Vitamina D: un nutrient esențial pentru sănătatea organismului

Vitamina D: un nutrient esențial pentru sănătatea organismului

Postat pe 29 Aug 2024

Update cu 10 luni în urmă

Timp de citire: 4 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description

Vitamina D: un nutrient esențial pentru sănătatea organismului

Vitamina D este recunoscută ca un nutrient esențial pentru bunăstarea organismului, contribuind la absorbția calciului și magneziului. De asemenea, joacă un rol crucial în menținerea funcției musculare într-un interval normal. Această vitamină este generată în mod natural de corp atunci când pielea este expusă razelor solare, dar poate fi întâlnită și în diverse alimente sau suplimente, utilizate conform recomandărilor medicale.

Denumită și calciferol sau "vitamina soarelui", vitamina D ajută la menținerea nivelurilor normale de fosfor și contribuie la absorbția calciului în intestin. Spre deosebire de alte vitamine, care trebuie obținute din alimente sau suplimente, vitamina D este produsă de organism atunci când este expus la soare. Cele două forme principale ale vitaminei D sunt D2, care provine din plante, și D3, care este creată natural de organism în urma expunerii la lumina solară.

Potrivit medicului primar endocrinolog Rodica Petris, vitamina D este o vitamină liposolubilă ce are un rol important în funcționarea diverselor sisteme din organism. "Este adesea menționată ca un hormon din cauza rolurilor sale complexe", a afirmat Petris. Această vitamină este esențială pentru sănătatea sistemului osos și muscular și poate ajuta la prevenirea bolilor autoimune.

Suplimentarea cu vitamina D3 devine semnificativă în cazul în care testele evidențiază un deficit. Deși vitamina D3 poate avea efecte benefice, consumul în cantități mari trebuie evitat, deoarece poate determina resorbția osoasă. Femeile aflate la menopauză, de exemplu, ar trebui să considere utilizarea vitaminei D3 în combinație cu medicamente antiosteoporotice.

Cele mai importante surse de vitamina D sunt expunerea la soare și, în perioadele cu soare limitat, suplimentarea este recomandată, în special în rândul adulților și vârstnicilor. Deficiența de vitamina D este frecvent întâlnită între persoanele de peste 65 de ani și inclusiv în rândul copiilor.

Simptomele deficitului de vitamina D includ oboseala, dureri musculare și o predispoziție crescută la fracturi. Se recomandă testarea nivelului de vitamina D prin analize de sânge, pentru a stabili dacă este necesară suplimentarea. Limitele normale pentru o persoană sănătoasă se situează între 20 și 50 nanograme/ml, iar un nivel sub 20 ng/ml indică un deficit.

În concluzie, asigurarea unei cantități adecvate de vitamina D este crucială pentru menținerea sănătății generale, iar consilierea medicală este esențială în acest proces.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din dolj

-

-

10:45

OLT: Accident mortal la Grojdibodu

Accidentul a avut loc în jurul orei 05:40. Polițiștii ajunși la fața locului au stabilit că un tânăr de 21 de ani, din Grojdibodu, a intrat cu mașina într-un autoturism condus de o tânără de 24 de ani, din Drăgănești-Olt. În urma impactului, un pasager din mașina tânărului a murit, iar alți doi, inclusiv șoferul, au fost răniți și transportați la spital. Șoferul vinovat nu avea permis de conducere și

Image Description

09:56

Un șofer din Craiova a lovit doi pietoni în două zile consecutive, în același loc

Potrivit purtătorului de cuvânt al IPJ Dolj, Mihaela Sadoveanu, primul accident a avut loc în urmă cu două zile, pe Calea București, în jurul orei 12:50. Șoferul a lovit o femeie de 67 de ani care traversa regulamentar, pe trecerea de pietoni. Ieri, în jurul aceleiași ore, același bărbat a accidentat un tânăr de 27 de ani, tot pe aceeași trecere de pietoni. Ambele victime au fost transportate la spital

Image Description

12:06

Permis luat pe loc și amendă de 4.050 lei pentru un tânăr care zbura cu 171 km/h pe DJ 605 A

Potrivit IPJ Vâlcea, în noaptea de marți spre miercuri, polițiștii din județul Vâlcea au surprins cu aparatul radar, în localitatea Mateești, pe DJ 605 A, un tânăr de 22 de ani care conducea un autoturism cu viteza de 171 km/h, într-o zonă unde limita legală este mult mai mică. Tânărul a fost amendat cu 4.050 lei, iar permisul i-a fost suspendat pentru 120 de zile.

Image Description

10:27

DOLJ: A amenințat un polițist și a ajuns după gratii

Totul a pornit de la un scandal izbucnit pe strada Micșunelelor, în orașul Segarcea. Polițiștii din cadrul Poliției Orașului Segarcea au fost sesizați cu privire la un conflict domestic. La fața locului a intervenit o echipă mixtă, formată dintr-un polițist și un jandarm de la Detașamentul 6 Jandarmi Segarcea. Verificările au arătat că între bărbatul de 46 de ani și soția sa, în vârstă de 40 de ani, izbucnise un

Image Description

10:20

Razie rutieră în Dolj

Au fost vizați, în special, șoferii care aleg să se urce la volan sub influența alcoolului sau a substanțelor interzise. Potrivit purtătorului de cuvânt al IPJ Dolj, Mihaela Sadoveanu, au fost aplicate peste 140 de sancțiuni contravenționale, în valoare de aproximativ 40.000 de lei. Totodată, 10 șoferi care puneau în pericol siguranța celorlalți participanți la trafic au fost scoși de pe drum. Aceștia au rămas fără permis, conform prevederilor legale.

Image Description

Recente din Romania

-

-

12:18

- Botosani - FOTO Țigări și alcool de contrabandă, ascunse în mașini, confiscate la frontieră de polițiștii din Botoșani

Polițiști de frontieră botoșăneni au descoperit, în urma unor controale efectuate, mai multe produse accizabile pentru care conducătorii auto nu dețineau documente legale de proveniență. În data de 16 iulie a.c., în jurul orei 15.20, pe timpul desfăşurării unei misiuni specifice de supraveghere în zona de competenţă, un echipaj al poliţiei de frontieră din cadrul Serviciului Teritorial al Poliţiei de Frontieră Botoșani – ITPF Iași, aflat în exercitarea atribuţiilor de

Image Description

12:17

- Iasi - Pe o fostă groapă de gunoi, Viena construiește primul turn fotovoltaic din Europa

Un proiect unic în Europa, aflat în plină desfășurare la Viena, atrage atenția în contextul crizei energetice și al tranziției către surse verzi. În capitala Austriei au început deja lucrările de construire a turnului DC 2, primul zgârie-nori european placat cu panouri fotovoltaice, iar clădirea urmează a fi inaugurată la finalul anului viitor. Tehnologia inteligentă permite ca panourile fotovoltaice verticale să asigure generarea de energie ecologică și, pentru că sunt

Image Description

12:10

- Cluj - Amenda de rovinietă plătită o dată online, banii sunt ceruți din nou de ANAF! Un clujean cere explicații și recuperarea banilor

Un clujean semnalează o situație care, din păcate, nu este singulară: lipsa de comunicare între instituțiile statului poate duce la situații absurde, în care cetățenii sunt puși să plătească aceleași sume de două ori. Este cazul unei amenzi de rovinietă, pe care omul spune că a achitat-o integral prin aplicația online ghișeul.ro, utilizând contul firmei. Deși plata a fost efectuată, după o perioadă de timp a primit o nouă somație

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

dolj WEATHER

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Simona Stan

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul dolj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete