Un măr pe zi ajută la menținerea sănătății
Inapoi

Un măr pe zi ajută la menținerea sănătății

Postat pe 30 Jan 2025

Update cu 5 luni în urmă

Timp de citire: 5 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Nationale

Un măr pe zi ajută la menținerea sănătății

O expresie bine cunoscută afirmă că "un măr pe zi ține doctorul departe", sugerând beneficiile consumului de mere asupra sănătății. Medicii au subliniat de-a lungul timpului impactul pozitiv al merelor asupra sănătății generale, iar medicul endocrinolog Diana Păun a explicat pentru Digi24 cum consumul de mere poate contribui la prevenirea vizitelor doctorului.

Zicala își are originile în limba engleză, fiind folosită pentru prima dată la sfârșitul secolului al XIX-lea, iar varianta modernă, "Un măr pe zi ține doctorul departe", a devenit populară din anul 1886. Diana Păun a afirmat: "Medicina stilului de viață se bazează pe o alimentație sănătoasă și echilibrată, iar un măr consumat zilnic poate îmbunătăți starea de sănătate. Este indicat să consumăm mere în prima parte a zilei, deoarece toate fructele sunt benefice în acest moment."

Merele sunt recunoscute pentru aportul lor în dietele de slăbire, având un conținut bogat în apă și fibre, care facilitează digestia. Acestea sunt sărace în calorii și bogate în vitamine și minerale, având un conținut redus de grăsimi. Consumul regulat de mere poate induce o senzație de sațietate și poate contribui la scăderea indicelui de masă corporală (IMC), un factor important în sănătatea cardiovasculară.

Medicul a adăugat că merele pot reduce nivelul colesterolului din sânge, datorită polifenolilor, și protejează organismul de bolile cardiovasculare, precum hipertensiunea și accidentele vasculare cerebrale. Totuși, se recomandă atenție la consumul excesiv de mere, deoarece pot apărea probleme digestive, mai ales la persoanele cu sindromul colonului iritabil, în acest caz fiind vorba despre mere coapte.

Merele conțin carbohidrați, inclusiv glucoză și fructoză, dar sunt recomandate și persoanelor cu diabet datorită fibrelor care încetinesc absorbția acestora în intestin, prevenind astfel creșterea rapidă a glicemiei. Consumul regulat de mere ajută la menținerea unui tranzit intestinal normal și susține dezvoltarea microbiomului intestinal.

De asemenea, merele proaspete au un efect protector asupra organismului, având proprietăți antivirale și antibacteriene. Acestea conțin antioxidanți, inclusiv quercetina, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi și contribuie la protecția organismului împotriva celulelor canceroase. Studii recente au arătat că un consum regulat de mere poate reduce frecvența crizelor de astm bronșic.

Medicii afirmă că merele pot diminua riscul de apariție a cancerului de colon, cancerului mamar sau cancerului pulmonar, datorită componentelor nutritive din fruct. Totuși, este necesară continuarea cercetărilor pentru a înțelege mai bine legătura dintre consumul de mere și prevenirea cancerului.

Un studiu a constatat că persoanele care consumă cel puțin un măr pe zi au tendința de a avea nevoie de medicamente mai puține, consolidând astfel ideea că un măr pe zi poate fi cu adevărat benefic pentru sănătate.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din dolj

-
-

22:41

Comisia Europeană apreciază pachetul fiscal al României: „Un pas important și pozitiv”

Comisia Europeană a menționat că România trebuie să ia măsuri clare și eficiente pentru a reduce deficitul bugetar, iar acest pachet este un semnal încurajator. În cadrul reuniunii ECOFIN, Comisia Europeană a transmis României următoarele recomandări: - România ar trebui să se asigure că rata de creștere nominală a cheltuielilor nete nu depășește valorile maxime de 2,8% în 2025, 2,6% în 2026, 4,6% în 2027, 4,4% în 2028, 4,2% în
Image Description

15:10

Incendiu de vegetație uscată și mase plastice la Podari

Potrivit ISU Dolj, la fața locului intervin trei autospeciale de stingere, însă misiunea este serios îngreunată de vântul care bate moderat spre tare, contribuind la răspândirea rapidă a focului și la degajări masive de fum. Situația este una delicată, cu risc ridicat de extindere a incendiului către gospodăriile din apropiere. Intervenția este în plină desfășurare, iar echipajele de pompieri acționează pentru localizarea și lichidarea incendiului, dar și pentru protejarea bunurilor
Image Description

12:34

Tânăr prins circulând cu 242 km/h pe Drumul Expres 12

Mașina a fost oprită în condiții de siguranță, iar la volan a fost identificat un tânăr de 26 de ani, amendat cu1.822,5 lei, iar permisul de conducere i-a fost reținut pentru 120 de zile, fiindu-i eliberată o dovadă înlocuitoare fără drept de circulație. Polițiștii reamintesc tuturor participanților la trafic că viteza excesivă rămâne una dintre principalele cauze generatoare de accidente rutiere grave. Depășirea cu mult a limitelor legale nu înseamnă
Image Description

11:41

Craiova – Târgu Jiu: Patru consorții vor să construiască Lotul 5

Competiția reunește asocieri de firme din patru țări: România, Bulgaria, Turcia și Ucraina. Lotul în cauză are o lungime de 21,52 kilometri și va include, printre altele, două pasaje importante: unul în zona nodului rutier Târgu Cărbunești, care va traversa Drumul Expres Craiova – Târgu Jiu, DJ661 și calea ferată CF202, având o lungime de 329 de metri, și un al doilea pasaj peste aceeași linie ferată, cu o lungime
Image Description

11:05

Apel la responsabilitate în folosirea apei potabile

În acest context, Compania de Apă Oltenia face un apel sincer și ferm către toți utilizatorii din Craiova, din județul Dolj și din zonele din Gorj aflate în aria de operare: Folosiți apa doar pentru necesitățile casnice! Evitați udarea grădinilor, umplerea bazinelor sau folosirea apei în scopuri agricole, întrucât orice exces afectează întregul sistem și, implicit, pe toți consumatorii! „Rețelele de apă nu pot furniza un debit mai mare decât
Image Description

Recente din Romania

-
-

09:17

- Botosani - FOTO Șeful CJ Botoșani alocă 100.000 de lei pentru reparații la niște WC-uri. Școala se află într-o comună unde primar este o rudă de-a sa

Șeful Consiliului Județean (CJ) Botoșani vrea să aloce 100.000 de lei pentru reparații la niște WC-uri, care au fost afectate de un incendiu. Școala pentru care se alocă banii din Fondul de rezervă al CJ se află în comuna Lunca, acolo unde primar este o rudă de-a lui Iftime, respectiv Ovidiu Maxim, care este căsătorit de fiul său. Interesant este că președintele CJ are disponibilitatea de a ajuta această școală,
Image Description

09:16

- Vrancea - Ce spune Poliția despre accidentul cu doi minori pe o trotinetă electrică

La data de 08 iulie a.c., la ora 21:34, polițiștii din cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Vrancea au fost sesizați prin apel 112 cu privire la producerea unui accident rutier pe raza orașului Odobești. Din primele verificări efectuate la fața locului, polițiștii au stabilit faptul că, în jurul orei 21:30, un minor în vârstă de 14 ani, din orașul Odobești, în timp ce conducea o trotinetă electrică pe strada Ion
Image Description

09:14

- Iasi - Cupa Mondială a Cluburilor: Chelsea este prima finalistă, după 2-0 cu Fluminense

Echipa engleză Chelsea Londra s-a calificat marţi seara în finala Cupei Mondiale a Cluburilor după ce a dispus, în semifinale, de echipa braziliană Fluminense, scor 2-0, transmite News.ro. La New York, pe MetLife Stadium, londonezii şi-au arătat intenţiile încă din startul partidei şi Joao Pedro, fost jucător la Fluminense, a deschis scorul, înscriind cu un şut superb în minutul 18. După şapte minute brazilienii au avut cea mai mare ocazie
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
dolj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul dolj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete