Schimbarea la ora de iarnă are loc pe 27 octombrie
Update cu 9 luni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Schimbarea la ora de iarnă are loc pe 27 octombrie
În noaptea de 26 spre 27 octombrie, românii vor da ceasurile înapoi cu o oră, ora 4:00 devenind ora 3:00. Această schimbare a orei poate provoca stări de somnolență, iar medicul pneumolog Răzvan Lungu, specialist atestat în somnologie, sugerează câteva măsuri pentru a ajuta organismul să se adapteze mai ușor la noul program.
Trecerea la ora de iarnă se face anual, iar în 2024, acest lucru se va întâmpla pe 27 octombrie. Potrivit lui Răzvan Lungu, „Trecerea la ora de iarnă nu crește riscul de apariție a problemelor de sănătate, dar unii oameni pot întâmpina dificultăți în adaptarea la schimbarea programului de somn.” Aceasta schimbare poate duce la somnolență, dificultăți de concentrare, probleme de memorie și oboseală pe parcursul zilei, efecte care pot afecta activitățile zilnice și pot reduce randamentul la locul de muncă, uneori chiar provocând accidente.
Perioada necesară pentru adaptarea la ora de iarnă variază de la o persoană la alta, durând de la o zi până la o săptămână. Medicii recomandă un program echilibrat de odihnă, cu ore de somn, adormire și trezire fixe, pentru a facilita acomodarea organismului. O metodă utilă ar fi schimbarea treptată a programului de somn, cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi, înainte de ajustarea orei din luna octombrie.
Conform convenției fusurilor orare, toate ceasurile de pe Pământ arată aceeași minute și aceeași secundă în orice punct, iar diferențele de timp se stabilesc la fiecare 15 grade longitudine. România se află în fusul orar 2, iar perioada de toamnă și iarnă, de la octombrie la martie, este cunoscută sub denumirea de „timp legal român”. Sistemul de ora de vară și de iarnă implică ajustări de o oră în primăvară și toamnă pentru a profita maxim de lumina naturală.
